Τα Οφέλη Μιας Διαδικτυακής Αποτοξίνωσης

Φλερτάρετε με την ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα από τον ψηφιακό κόσμο των κοινωνικών δικτύων; Εδώ μπορείτε να βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Στην κοινωνία του σήμερα, αποτελεί αναπόφευκτο γεγονός η συμμετοχή στα κοινωνικά μέσα. Στην πραγματικότητα, αν δεν έχετε λογαριασμό στο Instagram, ή πολλούς «φίλους» στο Facebook και το Twitter, ανήκετε στην συντριπτική μειοψηφία των σύγχρονων ανθρώπων. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στις μέρες μας, όχι μόνο έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας, αλλά και μέσω αυτών, μπορούμε να επιτύχουμε σχεδόν τα πάντα, από το να επικοινωνήσουμε με τους αγαπημένους μας, μέχρι να μάθουμε να μαγειρεύουμε και άλλα τόσα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι εφόσον μας προσφέρεται, οφείλουμε να περνάμε υπέρογκο χρόνο στο τηλέφωνό μας, καθώς αυτό έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα επιβλαβές για την υγεία και την ψυχολογία μας. Οι επιπτώσεις που προκαλούν τα κοινωνικά μέσα στον άνθρωπο ποικίλουν και παρόλο που υποβόσκουν και είναι επικίνδυνες , υπάρχουν πολλοί τρόποι να τις αποτρέψουμε. Εδώ μπορείτε να βρείτε τρόπους να το επιτύχετε, καθώς και μερικά από τα πλεονεκτήματα που έχει να σας προσφέρει ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα.

Τι εννοούμε όταν λέμε μια αποτοξίνωση από τα κοινωνικά δίκτυα; Η απόσταση από αυτά, περιλαμβάνει την απομάκρυνση από οποιαδήποτε πλατφόρμα κοινωνικών μέσων και τον χρόνο δίχως χρήση του τηλεφώνου. Είτε πρόκειται για μία ημέρα, μία εβδομάδα η ένα μήνα, μια αποτοξίνωση από τα κοινωνικά μέσα συνιστάται ιδιαίτερα από ψυχολόγους, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει την ψυχική απόδοση και γενικότερα προκαλεί την μείωση της θλίψης και αύξηση της ευεξίας. Αυτό ακριβώς προτείνουμε και εμείς. Ίσως να έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι η κατανάλωση του χρόνου σας στα κοινωνικά δίκτυα, δεν αποτελεί ακριβώς το ιδανικό περιβάλλον για το μυαλό και την ψυχή σας. Αναμφίβολα αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για κοινωνικοποίηση και συνεχή σύνδεση, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια εσφαλμένη αντίληψη για την πραγματικότητα.

Ωστόσο, οφείλετε να μην επιτρέψετε σε αυτήν την συνήθεια να καταναλώνει την ζωή σας, με ένα πολύ απλό βήμα, την διαγραφή των κοινωνικών δικτύων από το κινητό σας. Και γιατί να το κάνετε; Εδώ θα βρείτε 5 καταπληκτικά πράγματα που θα συμβούν εφόσον αποφασίσετε να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση.

Αύξηση της αυτοπεποίθησης. Δυστυχώς, η σύγκριση με τους άλλους είναι αναπόφευκτη , όταν συνεχώς αντικρίζουμε ένα «τέλειο» σώμα, ένα «όμορφο» πρόσωπο ή μια «επιτυχημένη» ζωή. Τότε είναι που μονίμως θεωρούμε τον εαυτό μας «χαμένο», ή λειψό. Η μόνη υπενθύμιση λοιπόν που θα έπρεπε να έχετε στο τηλέφωνό σας καθημερινά, είναι ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα και πως οφείλετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να προσπαθείτε να μοιάσετε σε κάτι που είδατε στο διαδίκτυο. Η ψηφιακή αποτοξίνωση θα αποκεντρώσει την εστίαση σας από την σύγκριση και θα σας δώσει τον πολύτιμο χρόνο να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους.

Εκτίμηση του παρόντος. Ως άνθρωποι τείνουμε πάντα να εστιάζουμε στο μέλλον και να γυρνάμε τις πλάτες μας στο παρόν. Αν κοιτάξουμε γύρω μας, θα ανακαλύψουμε τόσες μικρές στιγμές που αξίζουν την προσοχή και το ενδιαφέρον μας, παρόλα αυτά η μόνιμη αντίδραση των ανθρώπων είναι να ζητούμε περισσότερα. Ίσως αυτό να συμβαίνει λόγω της εμμονικής απασχόλησης με τις ζωές των άλλων, αντί της εκτίμησης των δικών μας στιγμών. Επομένως, την επόμενη φορά που θα συμβεί κάτι στη ζωή σας , αφήστε το τηλέφωνό σας, εστιάστε στο παρόν και απολαύστε την κάθε μικρή στιγμή.

Μείωση του άγχους. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να επιδείξουν πόσο επιτυχημένοι, όμορφοι, συμπαθείς ή ισχυροί είναι, γεγονός που πολλές φορές δημιουργεί ανταγωνισμό όσον αφορά τον αριθμό των likes, των προβολών και των σχολίων που αποκτούν οι δημοσιεύσεις του καθενός. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο δημοσίευσης, ελέγχου, απογοήτευσης και τρελών ανησυχιών. Κάνοντας ένα βήμα πίσω από την εξαντλητική ρουτίνα, θα έχετε τον χρόνο να χαλαρώσετε και να αποτρέψετε την επανάληψη του τοξικού αυτού κύκλου.

Επανασύνδεση με τους γύρω σας. Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται, ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα τονώσει αληθινά την κοινωνικότητα και την επικοινωνία με τους ανθρώπους. Η διαδραστική επικοινωνία αποτελεί βασικό θεμέλιο για τις ανθρώπινες σχέσεις και μέσω αυτής σημειώνεται ουσιαστική πρόοδος και ωριμότητα. Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας βοηθούν να συνδεθείτε με τους άλλους και να οικοδομήσετε φιλίες, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι η βάση μιας υγειούς σχέσης οποιουδήποτε είδους, είναι ο ποιοτικός, ουσιαστικός κοινός χρόνος.

Τέλος τοποθετείται η αύξηση του ελεύθερου χρόνου. Πόσες φορές επιθυμούσατε να έχετε λίγο επιπλέον χρόνο για τον εαυτό σας; Λοιπόν, ο χρόνος που ξοδέυετε στο τηλέφωνό σας δεν πρέπει να μετράει, καθώς δεν σας προσφέρει τίποτε το ευεργετικό. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο σπαταλά σχεδόν 2 ώρες της ημέρας του στα κοινωνικά μέσα, χρόνος που θα έπρεπε να αφιερώνεται σε παραγωγικές και εποικοδομητικές δραστηριότητες. Απλώς σκεφτείτε να αφιερώσετε τις 2 αυτές ώρες σε κάτι δημιουργικό, που πραγματικά θα σας γεμίσει και θα σας κάνει να νιώσετε δέκα φορές καλύτερα!

Η εξάρτηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντιπροσωπεύει πλέον την πλειονότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι κακές συνήθειες δεν μπορούν να αλλάξουν! Η σκέψη να αφήσετε τα κοινωνικά δίκτυα και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, μπορεί να σας τρομάζει, όμως οφείλετε να το δοκιμάσετε εφόσον νοιάζεστε για την ευημερία σας. Σε τελική ανάλυση, η ευτυχία σας εξαρτάται μονάχα από εσάς!